La gravidanza è un periodo bellissimo della vita di una donna da trascorrere serenamente nella mente e nel corpo.

Il Pilates aiuta la donna a sentirsi forte ed energica durante la gravidanza, assumendo posizioni comode, migliorando il tono muscolare e aiutandola a mantenere il suo peso forma.

Le lezioni di Pilates, personalizzate, sono studiate appositamente per ogni trimestre della gestazione e vengono svolte con varie tipologie di attrezzi e di macchinari, per aiutare la futura mamma a prepararsi al parto diminuendo i disagi e preservando la colonna vertebrale attraverso il rinforzo del tronco.

Inoltre gli esercizi di rinforzo di spalle e braccia sono pensati anche per il periodo successivo al parto, quando la futura mamma dovrà sostenere il peso del bambino e della routine di un genitore.

Ottimo allenamento anche per il drenaggio dei liquidi in eccesso e per tutto il sistema circolatorio, evitando il gonfiore delle caviglie e la rottura dei capillari.

Il Pilates risulta inoltre molto efficace, sia durante la gestazione che nel post partum, per il sostegno del pavimento pelvico. 

Il programma di allenamento post-parto aiuta la donna a ritornare alla forma precedente, riattivando e potenziando la muscolatura dell’addome restituendo un bel aspetto alla pancia.

Questa potrebbe essere l’occasione per scoprire e mantenere nel tempo questa splendida disciplina.